tomq mag

jeszcze 1,5 tygodnia odpoczynku i powoli bedziemy dokrecac srube :) Lato idzie trzeba plażówkę robić%-)

no to zdrowka dla mamy i, zeby wszystko udalo sie posklejac. Obecnie powiem Ci, ze wiele osob ma problemy z czasem, po padnedmii, przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 23.03.23 PUSH2 WL+ Smith 125x7 110x12 WL SMITH 130x7 110x12 Rozpietki brama 25x12x2 Wyciskanie maszyna w dol 100x9 80x12 Wznosy bok jednoracz linka 30x9 20x12 Wznosy przod hantle 16x12x2 Cardio 30 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II [...]

wczoraj badanka krwi ogarnalem, pare rzeczy jest do poprawy, wiec jeszcze na spokojnie z ewentualnymi dzialaniami%) Test z nisko? :-P

trzeba od jutra jakas joszke zapodac, bo smutno sie robi na treningach 8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-03-31 21:50:58

trzeba od jutra jakas joszke zapodac, bo smutno sie robi na treningach 8-) Ja na jesieni pierwszy raz stosowałem i robotę robiło, ale czuć to jej nie czułem za bardzo :-(

zostaje taki a la donut wokół pepka%-) tutaj juz jest bardzo mocna walka, tak samo boczki. Idealna forma. Wyrzeźbiony, a jednak słodki %-)

No przy maluchu to już wiadomo że tutaj będzie ciężko %) Formę zrobię przed 50tka jak skończy 18 lat :-D

dzieki panowie:) moze kiedys wyjde na jakims Sopocie, tak dla siebie na starosc zeby miec pamiatke:) ale na razie nie planuje :P na razie wystarczy mi to, ze wygladam lepiej niz 90% moich rowiesnikow 8-) Pozostaje jeszcze dobić te 10% ;-)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg ARMS Wyprosty 80x9 60x12 Wyciskanie francuskie hantli 18x9 14x12 Wyprosty jendorącz neutral 25x9 15x12 Wyprosty zza glowy maszyna 25x6 15x12 Uginanie mlotkowe hantli 34x12 28x12 Uginanie ze sztangą typu spider 25x9x4 Uginenie siedząc hantli jendoracz 18x6 14x12 Uginanie [...]

pod koniec masy bylo 51,5 cm :P wiec po 18 latach treningu cel osiagniety by miec pol metra w lapie hehehe To duzo wiekszy chlop jestes niz to co widac na zdjeciach ;-D Jaki masz wzrost? tak, tam sa fotki sprzed 2 lat chyba jak dobrze pamietam w avku :) 194 cm wzrostu, wiec jest gdzie nakladac :)

U mnie nie ma stałych dni treningowych. Trenuje w sumie splitem :) 1.PUSH - klata barki - tylko raz robie wieksza objetosc na klate, a na PUSSH 2 wieksza na barki 2.PULL - tutaj podobnie plecy plus tyl naramiennego i raz ten trening jest ciezszy bo ma np ciagi, a drugi jest nieco bardziej skupiony na maszynkach wolne 3.Łapy - tutaj tez dwa [...]

dzikeuje Panowie :) mam nadzieje, ze wjechaliscie z buta w Nowy Rok, bo ja mialem 2 tygodnie jakies zamuly na start :)) zazwyczaj wchodizl Nowy Rok gladu i z pelna motywacja a tym razem bylo zupelnie inaczej %) Ja jeszcze swojej szukam, a szczególnie czasu :-D

niestety zagapil sie na suczke i skonczyla sie jazda THE END wystapili: kierowca motocykla TomQ by GTA IV bez obrazy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-26 22:02:48

miesiac? za 3 tyg max! sog:-)) jak sam proch tomq jesz to tak \-)

Tomq jestes moim panem%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-13 23:05:52

TomQ-MAG - dzięki Faceci w testach powinni tylko rywalizować taka prawda, że ten test i tak przejdzie metamorfozę a tak poważnie, to zarówno sobie jak i mr_acidowi życzę wykorzystania tego towaru ponad normę co nie znaczy, że będę miły/słodki czy uroczy!

TomQ-MAG - dziękuję dziś wieczorem będę już posiadaczem Isolite z Trec'a! Raduję się na tę myśl! Teraz ogarnę się, biorę moją Małą pod pachę i na grilla! trzymajcie się Ogry

TomQ-MAG - dzięki ano poprawa jest, co się będę krył emil - nie obawiaj się a filmiki pojawią się niebawem

Pitt Bull - nabrała HadesSquad - taki męski nawyk zapominam opuszczać! carire - dzięki! TomQ-MAG - również dziękuję! dieta to podstawa, choć ostatnio troszkę sobie pozwalam, bo kiszki już ociężałe TwisterNH - nie ******l mr_acid - syntholem, a czym! Wczoraj i dziś bez treningowe! Spałem jak suseł, zjadłem z moją pyszną jajecznicę, a teraz siedzę w [...]